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白领别因加班而周末狂睡7z7z

2019-06-23 14:12:32来源:励志吧0次阅读

白领别因加班而周末狂睡_中华会计校

白领别因加班而周末狂睡

11:30 搜狐 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

很多上班一族平时工作很忙,趁着周末时间赶紧补觉,每天蒙头大睡十几个小时,但是总觉得还没睡够,回到公司上班后却出现不同程度的 犯困 ,甚至是身体上的不良反应。对此,专家表示:补觉也要遵循生物钟。 当下很多白领都有 周末狂睡症候群 ,这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠,非常疲惫且每日精神恍惚,这样的状态会连续几周,几周之后再死死地睡精力都是 周末狂睡症候群 的症状之一。 平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群,最好在熬夜后的12小时补足睡眠,也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉,如果可能,中午再睡上半个小时的午觉。 专家提醒,一定不要一整天在床上处于昏睡状态,15个小时以上的睡眠也会导致生物钟的紊乱,还可能让人难以入眠。【我要纠错】 :adele

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